0
Thumbs Up
Thumbs Down

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

genpi
genpi - Wed, 10 Aug 2022 09:40
Dilihat: 40
3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

GenPI.co - Olahraga merupakan salah satu kegiatan dalam pola hidup sehat, sehingga penting dilakukan oleh para penderita diabetes.

Jika dilakukan secara rutin, olahraga bahkan bisa membantu mengontrol gula darah, tekanan darah, berat badan, dan kolesterol.

Sayangnya, tak semua latihan dan olahraga aman dilakukan penderita diabetes.

Berikut ini 3 jenis olahraga yang cocok dan aman untuk penderita diabetes, seperti dilansir dari Rabu (10/8).

1. Yoga

Olahraga ini bisa mengurangi stres, sehingga kamu dapat mengatur tekanan dan gula darah dalam batas aman.

Salah satu keuntungan yoga sebagai olahraga adalah Anda bisa melakukannya sesering yang kamu suka.

Yoga juga dapat membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.

2. Jalan cepat

Jika kamu tak punya rutinitas olahraga sebelumnya, cobalah mulai dengan berjalan kaki.

Berjalan salah salah satu latihan kardio yang mudah dan aman dilakukan oleh penderita diabetes.

Olahraga ini bahkan sangat dianjurkan bagi penderita diabetes tipe 2.

3. Tai Chi

Tai Chi adalah salah satu olahraga tradisional China. Mereka yang melakukan olahraga ini akan belajar gerakan lambat dan santai sembari mengatur pernapasan dalam.

Olahraga ini cocok bagi penderita diabetes tipe 2 karena bisa mengelola kadar glukosa darah dan A1C.

Tai chi sangat ideal untuk penderita diabetes karena memberikan kebugaran dan pengurangan stres dalam satu.

Selain itu, Tai chi juga meningkatkan keseimbangan dan bisa mengurangi kerusakan saraf atau neuropati, yang merupakan komplikasi umum di antara penderita diabetes yang gula darahnya tidak dikelola dengan baik. (jpnn)

Jangan lewatkan video populer ini:

Sumber: genpi

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

3 Jenis Olahraga Ini Cocok untuk Penderita Diabetes, Dijamin Aman!

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya