0
Thumbs Up
Thumbs Down

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

genpi
genpi - Sun, 01 Aug 2021 14:30
Dilihat: 27

GenPI.co - Makan berlebihan merupakan kebiasaan yang harus dihindari, karena bisa mengakibatkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mencoba beberapa tips sederhana.

Berikut 3 tips untuk mengontrol kebiasaan makan berlebihan.

1. Memperhatikan asupan makanan

Kamu harus lebih memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, terutama dari segi nutrisi.

Selain itu, usahakan untuk tidak melakukan kegiatan lain saat makan.

Sebab, hal itu bisa membuat otak sulit menangkap tanda-tanda kekenyangan dan membuat kalian tidak segera berhenti untuk makan.

2. Membuat rencana menu makanan

Agar asupan makanan lebih terkontrol, kalian bisa membuat rencana menu makanan serta porsinya.

Buatlah daftar rencana menu makanan kalian dalam jangka waktu tertentu, mulai dari menu sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.

3. Mengonsumsi lebih banyak protein dan serat

Protein adalah nutrisi yang memberikan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan jaringan otot dan membuat kalian merasa kenyang lebih lama.

Sementara itu, serat bermanfaat untuk mencegah kalian makan secara berlebihan. (*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Sumber: genpi

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

3 Tips Ampuh agar Tidak Makan Berlebihan, Wajib Dicoba Nih!

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya