0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

okezone
okezone - Sat, 08 Feb 2020 12:00
Dilihat: 29
4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

DEPRESI adalah gangguan kesehatan mental yang serius, dan kebanyakan orang tidak menyadari bahwa nutrisi dan depresi sering dikaitkan.

Dilansir dari Boldsky pada Sabtu (8/2/2020), nutrisi dapat memainkan peran utama dalam mengurangi keparahan dan durasi depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi seperti karbohidrat, protein, asam lemak omega 3, vitamin B, folat, kalsium, kromium, yodium, besi, selenium, dan nutrisi seng dapat menurunkan kejadian depresi dan penyakit mental lainnya.

Oleh karena itu buatlah beberapa perubahan dalam diet Anda dengan mengkonsumsi makanan-makanan ini untuk membantu mencegah depresi, yang akan membantu mengangkat suasana hati Anda secara cepat.

1. Ikan

Ikan adalah sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik yang memainkan peran penting dalam berfungsinya otak. Dalam suatu studi yang telah diterbitkan dalam buku Journal of Epidemiology and Community Health, disebutkan bahwa telah makan ikan dapat mengurangi risiko depresi.

2. Telur


Telur mengandung nutrisi seng, vitamin D, dan vitamin B yang dapat membantu mengatasi depresi. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dan nutrisi seng berkaitan dengan depresi.

Sumber: okezone

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya