0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

genpi
genpi - Tue, 28 Jun 2022 04:00
Dilihat: 56

GenPI.co Jatim - Merendam kaki memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh, apalagi setelah melakukan aktivitas seharian penuh yang kerap membuat otot kaki dan badan terasa pegal.

Aktivitas merendam kaki dengan air hangat bisa menjadi cara mudah untuk mengurangi pegal dan kaku pada otot tubuh.

Selain itu, merendam kaki dalam air hangat juga diyakini bisa memberikan manfaat lain, di antaranya:

1. Meringankan pegal dan nyeri otot

Rasa pegal muncul akibat penumpukan asam laktat dalam otot, dimana merupakan produk sisa yang terbentuk dari proses pemecahan gula menjadi energi.

Nah, ketika asam laktat menumpuk, otot akan menjadi lelah dan terasa nyeri.

Banyak orang yang meyakini, merendam kaki dengan air hangat akan melancarkan aliran darah sehingga asam laktat ikut terbawa.

Hal ini memang belum terbukti secara klinis, tetapi sensasi hangat dari air jelas dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri.

2. Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Merendam kaki dengan air hangat memiliki manfaat untuk meningkatkan suhu tubuh secara menyeluruh.

Hal ini dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks sehingga anda bisa terbebas dari stres setelah beraktivitas seharian.

Selain melancarkan aliran darah, suhu tubuh yang meningkat juga akan melancarkan aliran getah bening.

Getah bening membawa sel-sel darah putih aktif yang berperan penting dalam mencegah infeksi dan penyakit.

3. Melancarkan aliran darah pada kaki

Aliran darah yang tidak lancar dapat menyebabkan kram otot, nyeri berkepanjangan pada kaki, serta sensasi seperti ditusuk pada lengan atau kaki.

Lama-kelamaan, kondisi ini juga bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah alias varises.

Salah satu manfaat utama merendam kaki dengan air hangat ialah melancarkan aliran darah menuju kaki.

Otot-otot kaki bisa mendapatkan suplai oksigen dan asupan zat gizi yang dibutuhkan untuk dapat bekerja secara optimal.

4. Mengurangi kecemasan

Menurut studi dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mandi dengan air hangat dapat membantu mengurangi kecemasan.

Mandi dengan air hangat bisa mengurangi stres, ketegangan sosial, amarah, dan gejala depresi.

Suhu hangat juga bisa memengaruhi mekanisme saraf yang membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks.

Meski penelitian ini berfokus pada manfaat mandi air hangat, anda mungkin juga bisa mendapatkan khasiat yang sama dengan merendam kaki.

5. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh

Sejumlah ahli meyakini, merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam Epsom memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Selain garam Epsom, bahan lain yang biasanya digunakan yaitu lempung bentonit dan mineral tertentu.

Bahan-bahan tersebut dipercaya dapat menarik racun keluar dari tubuh dengan cara mengubah ion (muatan listrik) air.

Meski khasiat ini masih diperdebatkan, merendam kaki dengan air hangat dan garam tetap bisa memberikan efek yang menenangkan. (Hellosehat)

Video viral hari ini:

Sumber: genpi

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

5 Manfaat Merendam Kaki yang Jarang Anda Ketahui

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya