Saat musim hujan tubuh terkadang jadi lebih rentan terserang penyakit musim hujan. Bisa jadi Anda sudah menjaga kesehatan dengan ketat seperti cuci tangan dan selalu pakai masker.

Namun ternyata Anda tetap terkena flu. Seperti dilansir dari Healthline, lalu langkah apa yang harus dilakukan saat Anda terserang flu?

1. Istirahat lebih banyak

Istirahat itu penting saat melawan penyakit apa pun. Istirahat lebih banyak juga membuat seseorang tetap berada di dalam ruangan dan mencegah penyebaran penyakit kepada orang lain.

Cara ini juga dapat membantu tubuh pulih lebih cepat. Sakit melelahkan secara fisik dan mental. Tidur atau berbaring adalah langkah penting untuk pemulihan.

2. Mengonsumsi obat

Untuk membantu meredakan nyeri tubuh dan sakit kepala, seseorang dapat meminum obat yang dijual bebas (OTC) seperti acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) sesuai petunjuk.

Jangan memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja, karena mereka berisiko mengalami sindrom Reye terkait aspirin, penyakit langka namun terkadang fatal. Hati-hati saat memberikan obat pada bayi.

3. Mengonsumsi banyak minuman

Demam tinggi menyebabkan tubuh berkeringat dan kehilangan cairan yang penting. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi. Minum banyak air dapat menggantikan cairan yang hilang dan membantu mengeluarkan lendir serta racun. Cairan dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal dan iritasi. Teh panas dengan lemon dan madu adalah pilihan yang bagus.

Pilihan bagus lainnya yang bisa dipilih adalah air putih, jus buah, minuman elektrolit dan sup. Seringkali, flu mengurangi nafsu makan dan membuat sulit mengonsumsi makanan. Oleh sebab itu konsumsi makanan yang memberi energi pada tubuh untuk pulih. Jus dan sup dapat memberi tubuh nutrisi dan kalori yang diperlukan.

4. Mandi air hangat

Jika demam tinggi dan tidak nyaman, kompres atau rendam tubuh Anda dalam air hangat untuk membantu menurunkan demam. Es atau air dingin harus dihindari, tetapi air hangat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan. Menghirup udara lembap juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat.

5. Hindari penyebaran flu

Seseorang mungkin tertular flu hingga 5 hari atau lebih setelah gejala muncul. Lakukan yang terbaik untuk melindungi orang lain saat Anda sakit. Hindari sekolah dan kantor saat mulai mengalami gejala. Tutup mulut saat batuk atau bersin, dan segera cuci tangan Anda setelahnya. Ini adalah cara penting untuk menghindari penyebaran kuman ke orang di sekitar.

Baca juga: 3 Potret Yuri MasterChef Indonesia Jadi 'Model', Netizen: So Sensual!

6. Makan makanan bergizi

Sering mengonsumsi makanan bergizi juga mempercepat kesembuhan Anda saat terserang flu. Konsumsi banyak sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda sehingga virus flu pun pergi.