SAKIT tenggorokan biasanya menimbulkan rasa gatal atau iritasi. Akan terasa lebih sakit ketika coba menelan makanan atau minuman. Bahkan sakit tenggorokan bisa membuat tidur tidak nyenyak.

Namun ternyata sakit tenggorokan bisa diatasi secara alami di rumah. Berikut 7 cara mencegah sakit tenggorokan secara alami, seperti dilansir dari Healthline.

Baca juga: Daftar Bahan Alami untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Apa Saja?

1. Madu

Madu yang dicampur dengan teh atau dikonsumsi sendiri adalah obat rumah tangga yang umum untuk sakit tenggorokan. Madu bahkan lebih efektif dalam menjinakkan batuk pada malam hari. Penelitian lain menunjukkan bahwa madu adalah penyembuh efektif untuk luka, berarti dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.

2. Air garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. Air garam juga dikenal untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan. Buat larutan air asin dengan setengah sendok teh garam dalam segelas penuh air hangat. Berkumurlah untuk membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga kebersihan tenggorokan. Ini harus dilakukan setiap tiga jam atau lebih.

3. Teh chamomile

Teh chamomile secara alami menenangkan. Ini telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, seperti menenangkan sakit tenggorokan. Ini sering digunakan karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan zatnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup uap kamomil dapat membantu meredakan gejala pilek, termasuk sakit tenggorokan. Ini juga dapat merangsang sistem kekebalan untuk membantu tubuh Anda melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan Anda.

Baca juga: Sakit Tenggorokan Gak Boleh Makan Es, Benarkah Demikian?

4. Peppermint

Peppermint dikenal dengan kemampuannya dalam menyegarkan napas. Semprotan minyak peppermint yang diencerkan juga dapat meredakan sakit tenggorokan. Peppermint mengandung mentol yang membantu mengencerkan lendir dan meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Peppermint juga memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus, yang dapat mendorong penyembuhan.