0
Thumbs Up
Thumbs Down

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

okezone
okezone - Thu, 19 May 2022 23:31
Dilihat: 241
Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

MEMANG mengalami obesitas membuat sukar dalam memilih aktivitas fisik atau pun olahraga. Dokter Ahli Gizi menerangkan ada satu aktivitas fisik yang bisa dijadikan olahraga yaitu jalan santai.

Menurutnya, jalan santai tidak cocok bagi penderita obesitas sebab memicu penyakit lain yaitu persendian. Akibat bobot tubuh yang berlebihan, jika terlalu lama jalan sendi lutut rentan sakit.

"Jalan santai itu 1 jam ok, termasuk olahraga intensitas sedang. Jika berolahraga sudah capek dan ngos-ngosan itu kategori berat," kata Ahli Gizi, dr Elfina Rachmi, MGizi, SpGK, Kamis (12/5/2022).

Dia menambahkan bila jalan santai merupakan olahraga intensitas sedang, bila dilakukan selama 1 jam. Dengan itu, dia menyarankan agar memilih olahraga sesuai bobot tubuh, jika obesitas disarankan bersepeda.

Kemudian, jalan santai bagi orang yang sudah terbiasa tentu tidak masalah dilakukan dengan intensitas agak lama (1 jam). Karena dapat membakar lemak, dan bila tubuh capek atau nafas terengah-engah sebaiknya istirahat.

"Jika sudah ada keluhan seperti pegal, maka perlu diatur atau jeda 15-30 menit. Bagi mereka yang obesitas tidak disarankan untuk jalan karena bisa memicu sakit sendi, tidak bisa disamakan setiap orang untuk berolahraga," jelas dr Elfina.

Dalam kesempatan yang sama, ia menjelaskan sejumlah penyakit pasca lebaran yang bisa timbul. Akibat pola hidup yang tidak sehat atau makan/minum secara berlebihan.

BACA JUGA:University of Illinois Chicago Ingin Larang Penggunaan Kata Obesitas karena Dianggap Rasis


Penyakit tersebut tidak jauh berbeda dengan yang diungkapkan oleh Kementerian Kesehatan antara lain; Obesitas, Diabetes, dan Hipertensi hingga jantung. Faktor risiko utama kardiovaskular asupan gula dan garam tinggi, lemak jenuh, aktivitas kurang, merokok, ini terakumulasi risiko penyakit; diabetes melitus (DM),Hipertensi, Obesitas.

Sumber: okezone

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

Apa Olahraga yang Cocok bagi Penderita Obesitas?

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya