0
Thumbs Up
Thumbs Down

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

genpi
genpi - Thu, 27 Jan 2022 04:40
Dilihat: 68

GenPI.co - Dokter Umum Novita Sari mengungkapkan, bahwa diet bukan hanya tentang menurunkan berat badan dengan mengurangi makan.

Perlu disadari, terdapat beberapa hal sepele justru bisa menyebabkan diet tersebut gagal total.

Menurut Novita Sari, tidak sedikit orang yang diet akhirnya malah mengalami kenaikan berat badan secara cepat setelah berbulan-bulan diet.

"Diet sangat kuat ikatannya dengan gaya hidup. Saat niat melakukan diet tidak hanya mengurangi porsi makan, tapi mengubah kebiasaan yang bisa berpengaruh pada program itu," jelas Novita Sari kepada GenPI.co, Selasa (25/1).

Berikut adalah 3 hal yang kerap tak disadari bisa membuat program diet gagal:

1. Porsi serat dan protein

Saat makan lebih baik mengonsumsi yang tinggi serat dan memiliki protein berlebih.

Makanan yang dapat dikonsumsi, yakni buah, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum.

Makanan tersebut mengandung banyak serat, sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak menjadi masalah bagi kesehatan.

2. Hindari gangguan

Beberapa gangguan dapat menyebabkan orang diet makan dengan porsi banyak.
Gangguan tersebut bisa seperti nonton televisi, bermain gadget, hingga berbincang. Sehingga saat kamu makan malah lebih banyak mengeluarkan kalori.

3. Jangan makan terlalu cepat

Cara yang bisa dilakukan selanjutnya adalah dengan cara makan tidak terlalu cepat. Mulailah menikmati makanan dan jangan terlalu terburu- buru.

Sebab, saat melakukan hal tersebut dapat memberikan rasa kenyang karena tidak diburu-buru makanan masuk secara cepat. (*)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Sumber: genpi

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

Awas! 3 Hal Sepele Ini Bisa Bikin Program Diet Gagal Total

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya