0
Thumbs Up
Thumbs Down

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

okezone
okezone - Tue, 02 Mar 2021 11:32
Dilihat: 229
Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

SESEORANG kadang merasakan kondisi badan lemas. Tidak memiliki semangat atau kekuatan untuk melakukan aktivitas. Tapi jangan khawatir, ada cara alami mengatasinya, yakni dengan mengonsumsi buah-buahan.

Banyak buah yang bagus untuk kesehatan tubuh manusia. Pasalnya, bisa memberikan tubuh pasokan energi yang sehat, sehingga cocok dikonsumsi ketika sedang lemas, lelah, atau lesu.

Baca juga: Cegah Kanker, Konsumsi Saja 4 Jenis Buah Ini

Sejumlah buah mengandung bahan-bahan tertentu yang membuat tubuh merasa lebih berenergi. Jadi, buah-buahan ini sangat cocok untuk asupan ketika tubuh membutuhkan energi ekstra.

Nah, apa saja buah tersebut? Berikut daftarnya, sebagaimana dijabarkan laman Healthline, Selasa (2/3/2021).

1. Jeruk

Semua orang sudah tahu bahwa jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Satu jeruk dapat memberikan 106 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Selain itu, jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi dari stres oksidatif. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa stres oksidatif dapat meningkatkan perasaan lelah. Oleh karena itu, antioksidan yang diberikan senyawa dalam buah jeruk dapat membantu mengurangi kelelahan.

2. Pisang

Buah pisang tidak hanya cerah, tetapi juga makanan terbaik untuk memasok energi ke tubuh. Sebab, pisang adalah sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat bagus untuk meningkatkan energi.

3. Stroberi

Lalu ada stroberi. Buah berwarna merah ini memberikan karbohidrat, serat, dan gula yang dapat meningkatkan tingkat energi tubuh. Satu cangkir stroberi menyediakan 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 100 persen rekomendasi asupan harian untuk vitamin C.

Baca juga: Nanas Beri Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Kurangi Risiko Kanker

4. Apel


Apel bukan hanya buah yang populer dan mudah didapat. Apel kaya serat dan karbohidrat baik. Ini dikarenakan apel kaya gula dan serat alami, sehingga dapat memberikan pelepasan energi yang lambat dan berkelanjutan.

Sumber: okezone

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

Badan Lemas, Konsumsi Saja Buah-buahan Ini untuk Beri Pasokan Energi

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya