0
Thumbs Up
Thumbs Down

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Popular
Popular - Sun, 19 Apr 2020 13:25
Dilihat: 122
Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Beraktivitas didalam rumah selama physical distancing membuat emosi mejadi tidak terkontrol.Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Sudah lebih dari 3 minggu lamanya, kita melakukan pertauran #DiRumahAja. Faktanya, meski untuk kebaikan untuk memutus rantai penyebaran virus Corona, hal ini juga membuat kita semua merasa bosa dan tak dapat memicu stres. Bukan hanya itu, emosi juga bisa membuat suasana rumah menjadi tidak enak.

Untuk mengatasi emosi yang tidak terkontrol ini, dengan menyalurkan emosi negatif itu kepada kegiatan yang positif. Cobalah untuk menarik napas perlahan dan mengambil keputusan atau tindakan setelah dapat berpikir jernih.

Berikut cara menjaga emosi saat di rumah.

1. Melakukan kegiatan yang menyenangkan

Untuk mengisi waktu dengan melakukan kegiatan positif yang menyenangkan. Kegiatan itu dapat berupa meditasi, relaksasi, bermain musik, menyanyi, dan berolahraga bersama. Kegiatan positif tersebut dapat membuat tubuh merasa bahagia sehingga dapat mencegah munculnya emosi negatif.

Kiky Nindy Meraih Sukses di Bisnis Butik dan Penyewaan Gaun Mewah

2. Berkomunikasi dengan orang lain

Walaupun berada di rumah, bukan berarti tidak berkomunikasi dengan orang lain. Berdiam diri justru dapat memicu stres dan memudahkan emosi negatif seperti marah bermunculan. Coba untuk tetap terhubung dengan orang-orang terutama keluarga, teman, dan rekan kerja. Gunakan fitur video call agar pembicaraan lebih menarik.

3. Menggunakan waktu dengan seimbang

Penggunaan waktu yang seimbang berdampak baik pada emosi dan kesehatan mental. Atur penggunaan waktu yang seimbang antara bekerja, berolahraga, makan teratur, istirahat, dan melakukan kegiatan positif yang menyenangkan.

4. Batasi konsumsi berita

Membatasi konsumsi berita dan informasi ataupun pembicaraan seputar virus corona. Berita-berita mengenai virus corona maupun hal-hal negatif dapat menimbulkan kecemasan dan ketakutan berlebih yang tidak baik untuk kesehatan mental.

5. Tetap aktif dan produktif
Tetap aktif dan produktif saat berada di rumah. Sesuaikan aktivitas dengan minat dan bakat kemampuan masing-masing. Misalnya, membuat lagu, video yang menghibur ataupun mengedukasi, melakukan kegiatan sosial, dan sebagainya.

Author: Robby

Editor: Fariz

The post Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja appeared first on Popular-World.com | Men's Entertainment & Lifestyle.

Sumber: Popular

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

Begini Cara Kontrol Emosi Saat Terlalu Lama #DiRumahAja

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
harian pijar
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya