0
Thumbs Up
Thumbs Down

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Popular
Popular - Mon, 20 Apr 2020 13:00
Dilihat: 126
Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Keterbatasan waktu dan tempat membuat pekerja kantoran sering memilih menu makanan yang instan.Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Membawa bekal makan siang dari rumah adalah salah satu cara memastikan menu makan siang Anda sehat dan memiliki gizi seimbang. Namun bagi yang tak membawa bekal, detikHealth merangkum 4 langkah untuk memilih menu makan siang sehat. Apa saja?

1. Rencanakan sejak pagi

Merencanakan menu makan siang yang sehat akan jauh lebih mudah dilakukan saat sudah sarapan dengan perut kenyang, dibandingkan saat sudah mulai lapar. Saat telanjur lapar, maka pilihan menu makan akan cenderung tidak sehat dan mengandung banyak kalori.

Pecinta Makanan Seafood Hidupnya Lebih Bahagia. Kok Bisa?

2. Gizi seimbang

Makan siang yang baik haruslah memenuhi prinsip gizi seimbang. Dengan kata lain, ada sumber karbohidrat, protein, serat serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral.

3. Salad dan smoothies

Tak ada salahnya menambah salad dan smoothies dalam menu makan siang Anda. Salad dan smoothies dapat menjadi sumber serat yang baik, sekaligus menyegarkan tenggorokan dan mengirit pengeluaran karena salad dansmoothiesbisa diperoleh dengan harga murah.

4. Roti dan sandwich

Pilih menu roti atau sandwich yang memiliki isi selai kacang, dada ayam atau telur untuk memenuhi kebutuhan protein. Hindari penggunaan mayonaise dan mentega yang terlalu banyak karena dua bahan tersebut mengandung banyak lemak jenuh.


The post Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat appeared first on Popular-World.com | Men's Entertainment & Lifestyle.

Sumber: Popular

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

Buat yang Masih Kerja di Kantor, Ini 4 Tips Makan Siang yang Sehat

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
harian pijar
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya