0
Thumbs Up
Thumbs Down

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

genpi
genpi - Wed, 05 Oct 2022 01:20
Dilihat: 57
Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

GenPI.co - Jika kamu sedang mencari cara untuk menjaga kesehatan jantung, cobalah rutin melakukan olahraga aerobik.

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dr. Vito A. Damay mengatakan bahwa olahraga aerobik yang dilakukan dengan intensitas rendah dan dalam durasi lama bisa mencegah serangan jantung.

"Olahraga ini mudah dilakukan, seperti jalan cepat, bersepeda atau berenang," ujarnya, dilansir dari Antara, Rabu (5/10).

Sebagai informasi, olahraga aerobik dilakukan dengan gerakan berulang-ulang, intensitas ringan, dan waktu melakukannya panjang atau berkelanjutan.

Selain berjalan cepat, bersepeda dan berenang, kamu bisa lari santai, jogging, hingga lari dalam intensitas sedang.

Lebih lanjut, Vito mengatakan olahraga aerobik bisa dilakukan secara rutin tiga hingga lima kali setiap pekan.

Menurut Vito, durasi olahraga setiap pekan yang dianjurkan adalah 150 menit.

Bila olahraga dijadwalkan lima hari dalam sepekan, durasi per hari adalah 30 menit.

Waktunya dapat disesuaikan dengan rutinitas setiap orang, baik itu pagi, siang, sore atau malam hari.

"Tiap hari juga enggak apa-apa kan bukan olahraga yang memberatkan," kata Vito. (ant)

Simak video menarik berikut:

Sumber: genpi

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

Ini Manfaat Olahraga Aerobik, Bisa Cegah Serangan Jantung

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya