0
Thumbs Up
Thumbs Down

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Popular
Popular - Fri, 01 May 2020 11:00
Dilihat: 166
Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Jangan lagi malas untuk berolahraga. Karena olahraga bisa kapan saja dan dimana saja?Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Tak sempat berolahraga pagi hari tadi dan berencana melakukannya saat pulang kerja nanti? Jangan ragu untuk latihan di sore bahkan malam hari! Meski Anda mungkin sudah sedikit lelah, mengantuk, atau kurang mood, olahraga malam sebenarnya banyak energi positifnya lho.

Nggak percaya?Simak nih 5 Energi Positif Berolahraga di Malam Hari yang bisa kalian dapatkan!

1. Latihan Lebih Bebas

Saat pagi hari apalagi ketika akhir pekan, tak jarang pecinta olahraga harus bergantian menggunakan alat. Jika tempat gym langganan Anda biasanya sepi saat malam, tak ada salahnya untuk mencoba. Ketika tidak banyak orang, fasilitas gym dapat dipakai lebih lama dan bebas. Manfaatkan kesempatan tersebut untuk mencoba alat-alat yang belum pernah digunakan sebelumnya atau fasilitas untuk personaltraining.

2. Tubuh Lebih Siap

Beberapa penelitian yang menyarankan orang untuk latihan pagi hari biasanya hanya berfokus pada pikiran bukan tubuh. Pikiran Anda mungkin saja sudah siap berolahraga saat pagi namun tubuh bisa jadi baru siap ketika malam. Sebuah studi lain mengungkapkan jika kekuatan dan fungsi otot berada pada puncaknya ketika matahari tenggelam. Kerja oksigen pun jadi lebih maksimal.

Sering Bangun Kesiangan Jadi Ciri Orang Sukses

3. Lebih Sosial

Saat berolahraga di pagi hari tak jarang orang melakukannya dengan buru-buru sehingga tak sempat mengobrol dengan anggota gym lain. Jika ingin lebih santai dan tak suntuk saat latihan, coba olahraga saat malam. Dengan begitu, Anda bisa lebih santai berdiskusi dengan sesama pecinta olahraga. Siapa tahu disana Anda bisa dapat pasangan?

4. Melepas Stress

Ketika siang hari Anda diwarnai dengan kejadian buruk, olahraga malam bisa digunakan sebagai ajang balas dendam. Kekesalan terhadap bos mungkin tidak bisa dilampiaskan secara langsung namun bisa 'diwakili' dengan latihan tinju. Aman dan menyehatkan.

5. Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga adalah kunci tidur nyenyak. Jika Anda takut jadi insomnia jika latihan terlalu keras, pilih saja olahraga ringan dan menenangkan seperti yoga. Sebuah penelitian membuktikan jika orang-orang yang mengangkat berat saat malam memiliki kualitas dan waktu tidur yang lebih baik. Jadi meski tidur akan sedikit lebih sulit, istirahat bisa lebih nyenyak.


The post Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari appeared first on Popular-World.com | Men's Entertainment & Lifestyle.

Sumber: Popular

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

Inilah 5 Energi Positif yang Bisa Didapatkan dari Olahraga di Malam Hari

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
harian pijar
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya