Partai Nasdem tidak Usung Kader Internal pada Pilpres 2024

47 menit lalu
Carlo Ancelotti: Misi Utama Saya Bukan Tinggalkan Paisley dan Zidane

46 menit lalu
Ini Kekayaan Anwar Usman yang Menikahi Adik Jokowi

51 menit lalu
Media Vietnam Bahas Level Timnas Indonesia yang Disebut Jauh di Bawah Vietnam dan Thailand, Ini Penyebabnya!

50 menit lalu
AS Bakal Suntik Rp14,5 Triliun untuk Startup RI

47 menit lalu
Lapor Jokowi, Luhut Ingin Perusahan Minyak Sawit Punya Kantor di RI

56 menit lalu
Jefferson Assis, Bomber Garang Calon Pemain Persebaya

28 menit lalu
Polisi Siap Berikan Izin Konser Musik di Bandung, Asalkan Syarat Ini Terpenuhi

59 menit lalu
Tepat di Hari Pernikahannya, Idayati Dapat Kejutan Ulang Tahun

57 menit lalu
Kabinda Sulteng Jadi Penjabat Bupati, Ini Kata Tjahjo Kumolo

54 menit lalu
Jelang Hadapi Timnas Indonesia, PSSI-nya Bangladesh Berharap Bengal Tigers Bisa Tampil Maksimal

32 menit lalu
Tak Disangka! 3 Artis Ini Punya Harta Karun di Bawah Tanah

35 menit lalu

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

okezone - Thu, 27 Jan 2022 16:32

Dilihat: 58

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

PRAKTISI Nutrisi Dr. Raissa Edwina Djuanda menjelaskan, menurut sebuah penelitian terkait orang yang rutin mengonsumsi ikan satu kali per pekan memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kematian akibat penyakit kardiovaskuler (CVD) daripada mereka yang tidak mengonsumsi ikan.

"Coba Anda dalam sepekan sekali makan ikan, itu sudah mengurangi risiko kematian akibat CVD," kata Raissa Edwina Djuanda.

Selain itu, ujar dia, hasil riset lainnya menyebutkan bahwa konsumsi makanan laut yang cukup di masa kanak-kanak telah terbukti membantu perkembangan saraf, kognitif dan visual.

Alumnus kedokteran Universitas Indonesia ini kemudian mencontohkan ikan-ikan yang memiliki kandungan gizi dan manfaatnya bagi kesehatan, seperti ikan tuna yang sebagian besar lemaknya omega 3 dan mampu menyehatkan jantung, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang dan menyehatkan mata.

Kemudian ikan teri dengan kandungan omega 3 dan selenium, membantu menurunkan kolesterol dan trigliserid serta meningkatkan imun. Lalu ikan kembung yang bisa mencegah asma dan diabetes.

Tak hanya ikan laut, ikan air tawar juga mengandung gizi dan bermanfaat bagi kesehatan, seperti ikan patin yang sangat cocok untuk pelaku diet dan meningkatkan sensitivitas insulin.

"Lemak ini bagus, lemak yang sehat kaya akan omega 3 juga, jadi boleh dimakan. Vitamin D ikan patin tinggi, sudah seperti minum kapsul vitamin," terangnya.

Sumber: okezone