0
Thumbs Up
Thumbs Down

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

okezone
okezone - Thu, 27 Jan 2022 16:32
Dilihat: 58
Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

PRAKTISI Nutrisi Dr. Raissa Edwina Djuanda menjelaskan, menurut sebuah penelitian terkait orang yang rutin mengonsumsi ikan satu kali per pekan memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena kematian akibat penyakit kardiovaskuler (CVD) daripada mereka yang tidak mengonsumsi ikan.

"Coba Anda dalam sepekan sekali makan ikan, itu sudah mengurangi risiko kematian akibat CVD," kata Raissa Edwina Djuanda.

Selain itu, ujar dia, hasil riset lainnya menyebutkan bahwa konsumsi makanan laut yang cukup di masa kanak-kanak telah terbukti membantu perkembangan saraf, kognitif dan visual.

Alumnus kedokteran Universitas Indonesia ini kemudian mencontohkan ikan-ikan yang memiliki kandungan gizi dan manfaatnya bagi kesehatan, seperti ikan tuna yang sebagian besar lemaknya omega 3 dan mampu menyehatkan jantung, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang dan menyehatkan mata.

Kemudian ikan teri dengan kandungan omega 3 dan selenium, membantu menurunkan kolesterol dan trigliserid serta meningkatkan imun. Lalu ikan kembung yang bisa mencegah asma dan diabetes.

Tak hanya ikan laut, ikan air tawar juga mengandung gizi dan bermanfaat bagi kesehatan, seperti ikan patin yang sangat cocok untuk pelaku diet dan meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Doyan Makan Ikan Mentah? Pelajari Cara Kurangi Risiko Terinfeksi Bateri


"Lemak ini bagus, lemak yang sehat kaya akan omega 3 juga, jadi boleh dimakan. Vitamin D ikan patin tinggi, sudah seperti minum kapsul vitamin," terangnya.

Sumber: okezone

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

Konsumsi Ikan Sepekan Sekali Kurangi Risiko Terkena Penyakit Kardiovaskuler

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya