0
Thumbs Up
Thumbs Down

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

okezone
okezone - Fri, 22 May 2020 19:25
Dilihat: 22
Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

Memiliki bentuh tubuh ideal dan berotot merupakan impian setiap pria. Meski demikian, masih banyak orang yang keliru dan tidak mengetahui cara untuk mendapatkan bentuk badan ideal sesuai dengan yang mereka harapkan.

Digital Creator sekaligus Mode, Jryan Karsten mengatakan pola makan adalah hal yang paling berperan penting dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Oleh sebab itu, seseorang harus terlebih dahulu mengetahui apa yang diperlukan oleh tubuh mereka.

"Harus tau dulu surplus kalori atau defisit kalori. Kalau saya surplus kalori karena butuh untuk membentuk otot. Tapi harus diimbangi dengan olahraga biar gak skinny fat, badan kurus tapi perut buncit. Saya olahraga enam hari dalam seminggu," ungkap Jryan dalam sesi Live Streaming bersama Okezone, Jumat (22/5/2020).

Pada saat yang sama Jryan menceritakan bahwa pada 2008 ia memiliki tubuh yang sangat kurus dengan berat badan yang hanya mencapai 58 kilogram. Namun dengan rutin berolahraga, berat badannya pernah naik hingga 88 kilogram.

"Dulu saya tuh kurus banget, bener-bener cuma tulang doang. Kalau rutin berolahraga dan bisa dijaga dengan baik, sekira enam bulan pasti sudah akan terlihat perubahan. Semuanya tergantung niat, pola makan, dan istirahat cukup," lanjutnya.

Lebih lanjut Jryan mengatakan masyarakat harus bisa mengetahui pola makan yang baik dan benar. Pasalnya pola makan yang benar memainkan peranan penting dalam pembentukan otot tubuh.


"Otot itu seperti tanah liat. Merek akan diancurkan saat berolahraga dan dibentuk kembali ketika istirahat. Berolahraga di pusat kebugaran memiliki pengaruh 30 persen, sementara makan 70 persen. Olahraga itu hanya membentuk tubuh," tuntasnya.

Sumber: okezone

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

Mau Punya Tubuh Ideal? Pahami Dulu Pola Makan yang Benar

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya