0
Thumbs Up
Thumbs Down

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

okezone
okezone - Tue, 15 Jun 2021 07:02
Dilihat: 53
Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

DI tengah pandemi Covid-19, mayoritas masyarakat mengalami kenaikan berat badan. Hal ini disebabkan karena kebiasaan makan yang kurang sehat di masa pandemi. Alhasil tidak sedikit masyarakat yang berupaya untuk menurunkan berat badannya dengan berbagai cara.

Salah satu cara yang paling sering digunakan masyarakat agar berat badannya tidak semakin bertambah adalah melewatkan sarapan pagi. Lantas apakah kebiasaan ini dibenarkan dan efektif dalam mengatasi kenaikan berat badan seseorang?

Dokter Spesialisasi Gizi Klinik, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp.GK mengatakan, sejatinya melewatkan sarapan pagi memiliki dampak yang buruk bagi aktivitas masyarakat. Sebab sarapan adalah hal yang sangat krusial dan tidak bisa dilewatkan.

"Jangan lewatkan sarapan. Sarapan pentingnya untuk mendapat asupan gizi sehingga konsentrasi kita baik. meski meeting di rumah, tetap harus sarapan," ujar dr. Diana belum lama ini.

Penting diingat, sarapan yanh dikonsumsi jangan asal enak dan praktis. Tapi, gizinya juga harus lengkap dan seimbang. Harus ada karbohidrat untuk konsentrasi juga protein, serta berbagai nutrisi lainnya. Selain itu dr. Diana juga menjelaskan bahwa makanan yang bernutrisi tidak harus makanan besar.

"Tidak usah makan besar, bisa simple food, asal kandungan nutrisinya lengkap. Misalnya roti gandung dengan telur, smoothie bowl dengan yogurt dan kacang-kacangan. Bisa juga oat dengan susu," lanjutnya.


Menurutnya susu merupakan sumber protein hewani, dengan skor DIAAS yang sangat baik. Skor DIAAS adalah skor yang menilai, seberapa besar suatu bahan makanan dicerna tubuh. Dan skor susu sangat tinggi sekali.

Sumber: okezone

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

Mau Turunkan Berat Badan? Stop Kebiasaan Lewatkan Sarapan

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya