5 Penyerang Ganas Timnas Indonesia U-20 yang Dipersiapkan untuk Piala Asia U-20 2023, Nomor 1 Baru Dipanggil Shin Tae-yong

39 menit lalu
Pakar Hukum Sebut Perpu Ciptaker Mencegah Penyalahgunaan Kekuasaan

57 menit lalu
Andai Kalahkan Hoki/Kobayashi di Semifinal, Leo Rolly/Daniel Marthin Berpotensi Juara Indonesia Masters 2023

32 menit lalu
Sesar Garsela Diduga Jadi Sebab Gempa di Kabupaten Bandung

54 menit lalu
Kasus Campak Belum Ditemukan di Tabanan

47 menit lalu
DED Pasar Umum Negara Disiapkan

48 menit lalu
Booster Dua Sasar Rutan Negara

45 menit lalu
Pol PP Berangus Baliho Kedaluwarsa

45 menit lalu
Gerindra Siapkan Kader Perempuan Memenangkan Pemilu 2024 di Jombang

38 menit lalu
Reaksi Wali Kota soal Anggota DPRD Batam ADY Ditangkap bersama Wanita terkait Narkoba

56 menit lalu
Bali Tidak Kekurangan Pangan, Mangku Pastika: Stop Bergantung Pariwisata

50 menit lalu
Lewat Program Mengajar, Pegawai PLN Bantu Anak-Anak Korban Gempa Pulih

14 menit lalu

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi 3 Minuman Ini

genpi - Tue, 22 Nov 2022 11:30

Dilihat: 38

Menjaga Kesehatan Jantung dengan Konsumsi 3 Minuman Ini

GenPI.co - Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung, termasuk memperhatikan pilihan minuman yang kamu konsumsi setiap hari.

Penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan jantung karena organ ini bertanggung jawab pada kelangsungan hidup.

Nah, cara menjaga jantung agar tetap sehat bisa dilakukan dengan hal sederhana, yakni memilih minuman yang menyehatkan, seperti:

Susu dan yogurt

Tidak hanya menyehatkan tulang, susu dan yogurt mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lainnya yang dianggap penting untuk kesehatan jantung karena membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan menjaga fungsi otot serta saraf.

Namun, pilihan susu dan yogurt juga perlu kamu perhatikan. Pasalnya, banyak produk susu di pasaran yang mengandung lemak atau gula yang tinggi.

Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, lebih baik pilih produk susu yang rendah lemak.

Jus buah dan sayur

Kamu bisa menyajikannya dalam bentuk jus. Nah, jus inilah yang bisa menjadi minuman pilihan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.

Pilihan buah dan sayur kaya antioksidan yang baik untuk jantung dan cocok kamu jadikan jus, antara lain jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.

Air kelapa

Air kelapa mengandung kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal. Mineral ini menjaga kadar natrium (garam) dalam tubuh tetap normal.

Tekanan darah bisa melonjak tinggi akibat terlalu banyak asupan natrium (garam) dan ini bisa meningkatkan risiko hipertensi.

Nah, tekanan darah yang tinggi ini akan memberi tekanan besar pada jantung dalam memoma darah. Tugas jantung pun akan menjadi lebih berat. (hellosehat)

Lihat video seru ini:

Sumber: genpi