0
Thumbs Up
Thumbs Down

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

okezone
okezone - Mon, 16 Nov 2020 18:44
Dilihat: 61
Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

Bagi Anda yang berolahraga di dalam rumah, mungkin tak mengapa jika Anda tidak mengenakan masker. Namun jika Anda ingin melakukan olahraga di luar rumah, menggunakan masker tentu jadi persoalan yang wajib dilakukan.

Masker mencegah partikel debu dan kuman masuk ke saluran pernapasan Anda. Bertentangan dengan kepercayaan populer, itu tidak membahayakan asupan atau retensi oksigen atau karbondioksida Anda. Tapi, tetap saja bisa mengganggu pola pernapasan Anda, membuat Anda merasa pusing atau sesak. Masalahnya lebih sering terjadi saat Anda berolahraga karena kita menghirup lebih banyak udara saat itu.

Karena itu, melansir Times of India pada Senin (16/11/2020), berikut 5 hal yang harus Anda perhatikan ketika berolahraga menggunakan masker.

Pilih masker yang tepat


Hal pertama adalah memilih jenis masker yang tepat. Masker yang Anda pilih tidak hanya melindungi Anda dari kuman dan debu, tetapi juga harus terbuat dari bahan yang dapat bernapas.

Saat Anda membeli masker untuk diri sendiri, pastikan masker terbuat dari bahan katun yang dapat bernapas dan tidak basah serta lembap saat Anda berkeringat selama sesi latihan. Anda juga dapat membawa masker ekstra sendiri sehingga Anda dapat menggantinya jika diperlukan.

Baca Juga : Cantiknya Katty Butterfly Kondangan Sule-Nathalie Holscher, Netizen: Cepet Nyusul Dut!

Jangan memaksakan kemampuan


Pada hari-hari biasa, Anda mungkin ingin menantang tubuh Anda dengan memaksakan diri, tetapi saat berolahraga dengan masker, hindari melakukannya. Meski masker tidak membatasi asupan oksigen, Anda pasti mengalami semacam ketidaknyamanan. Penting untuk menetapkan tujuan yang realistis saat ini dan jangan memaksakan tubuh Anda terlalu keras.

Sumber: okezone

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

Olahraga Pakai Masker, 5 Hal Ini Harus Anda Perhatikan

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya