0
Thumbs Up
Thumbs Down

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

Republika Online
Republika Online - Thu, 13 May 2021 04:28
Dilihat: 72
Perlunya Memantau Kualitas Tidur

JAKARTA -- Tidur cukup dan berkualitas merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

Kualitas tidur yang baik memungkinkan Anda untuk terbangun dengan segar, suasana hati yang baik, dan tenaga untuk menjalankan berbagai kegiatan. Untuk mengetahui kualitas tidur, Anda dapat dengan mudah memantaunya. Salah satunya menggunakan perangkat seperti smartwatch yang memiliki fitur pemantauan tidur (sleep monitoring) atau sleep tracking widget yang berfungsi untuk menunjukan matriks tidur Anda.

Berikut ini adalah beberapa penjelasan mengenai pentingnya memantau kualitas tidur menurut rilis resmi Garmin, dikutip pada Rabu (12/5).

Memonitor siklus tidur

Saat tertidur, kita akan menjalani beberapa fase tidur yakni Non-rapid eye movement (non-REM) dan REM. Non-REM terbagi menjadi tiga tahap, light sleep, light menuju deep sleep, dan deep sleep atau tertidur nyenyak.

Dimulai dengan light sleep, Anda akan memasuki fase deep sleep ketika detak jantung melambat dan semua otot tubuh menjadi rileks. Selain itu, terdapat fase REM, kondisi di mana saraf otak bekerja hampir sama beratnya dengan waktu terbangun yang memungkinkan Anda dapat mengingat mimpi.

Ketika tidur, kita akan mengalami fase non-REM dan REM berulang kali. Setiap tahap tersebut merupakan komponen yang penting dalam memperoleh tidur yang ideal untuk kembali segar di pagi hari.

Saat tidur, perangkat sleep tracking ini dapat mendeteksi fase apa dan berapa lama Anda melalui fase tersebut berdasarkan detak jantung, gerakan tubuh, dan variabilitas detak jantung.


Berita Terkait
  • Garmin Forerunner 745 Dirancang untuk Pelari
  • Aktivitas Fisik yang Populer dan Meredup Selama Pandemi
  • Garmin Amati Perubahan Aktivitas Fisik Selama Pandemi
Berita Lainnya
  • Perlunya Memantau Kualitas Tidur
  • Lima Masjid Termegah dan Terindah di Singapura

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

Perlunya Memantau Kualitas Tidur

  
PARTNER KAMI
JPNN
genpi
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
pijar
SeleBuzz
Mobilmo
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya