0
Thumbs Up
Thumbs Down

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

okezone
okezone - Sun, 29 Mar 2020 10:03
Dilihat: 217
Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

JAKARTA - Virus corona memaksa banyak orang untuk berdiam diri di rumah. Bahkan, kampanye #dirumahaja sudah menyebar di Indonesia yang bermaksud untuk menghentikan rantai penyebaran virus corona.

Meski berada di rumah, bukan berarti Anda tak bisa berolahraga. Sekadar informasi, olahraga merupakan salah satu cara Anda untuk meningkatkan imun tubuh, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk terhindar dari corona Covid-19.

(Push up, salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah)

Menurut Ido Nur Abdulloh, S. Or,. A.EP, ada sejumlah olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah di tengah pandemi virus corona. Pertama adalah olahraga aerobik. Sejumlah gerakan aerobik bisa dilakukan seperti jalan cepat di sekeliling rumah atau naik-turun tangga di dalam rumah selama 10-15 menit. Hal itu dapat dilakukan 2-3 kali sehari.

BACA JUGA: Sejumlah Pemain Liga Inggris Pilih Main 3 Kali dalam 5 Hari ketimbang Mentas Tanpa Suporter


Selain itu, Anda bisa juga menjalankan olahraga lompat tali (skipping) dan senam aerobik via YouTube. Satu catatan lagi, latihan aerobik ini tidak dilakukan dengan intensitas yang berlebihan. Maksimal, latihan ini dilangsungkan selama 30-45 menit.

Sumber: okezone

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

Tips Olahraga yang Benar di Tengah Pandemi Virus Corona

  
PARTNER KAMI
JPNN
Republika Online
LIPUTAN6
okezone
BBC
bintang
bola
Antvklik
rumah123
Rumah
Love Indonesia
CENTROONE
wartaekonomi
Voice of America
Popular
Gocekan
Teqnoforia
Angelsontrip
Makanyuks
telsetNews
BisnisWisata
Jakarta Kita
Indonesia Raya News
RajaMobil
Mobil123
Otospirit
MakeMac
Indotelko
Inditourist
TEKNOSAINS
MotorExpertz
Mobil WOW
Oto
Kpop Chart
salamkorea
slidegossip
Hotabis
INFOJAMBI
Japanese STATION
SeleBuzz
Cintamobil
Football5star
Citra Indonesia
OTORAI
Sehatly
Hetanews
Inikata
Nusabali
Garduoto
Beritakalimantan
batampos
covesia
carmudi
idnation
inipasti
teknorush
winnetnews
mediaapakabar
carvaganza
mediakepri
kabarsurabaya