SAYURAN adalah asupan yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat menyehatkan. Sayuran bahkan dapat membantu melindungi dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung.Serat makanan dari sayuran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan asam folat dalam darah.Baca juga: Luar Biasa, Wortel Ampuh Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Jantung Tapi perlu diketahui bahwa jangan sampai tubuh kekurangan sayuran. Ada banyak risiko yang bisa terjadi.Dirangkum dari laman Boldsky, Selasa (20/4/2021), berikut yang akan terjadi pada tubuh jika kekurangan sayuran.1. Mudah memarMengonsumsi lebih sedikit vitamin C dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, ruam, dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka. Makan makanan kaya vitamin C seperti paprika merah, cabai merah, kangkung, sayuran berdaun hijau tua, brokoli, kubis Brussel, dan tomat.2. Sering lelahJika merasa lelah sepanjang waktu, itu bisa jadi itu adalah kekurangan folat atau asam folat. Kekuran